猫背とは、猫のように背骨が丸まっている姿勢のことで、現代人の約70％が猫背だといわれています。
姿勢は人の印象を決める要素のひとつでもあります。そのため、猫背を改善したいと考えている人も多いのではないでしょうか？
猫背がもたらす影響
猫背は見た目はもちろん、身体にも様々な悪影響をもたらします。
- 肩こり・頭痛・腰痛・膝痛などの痛みが出る
- 冷え・むくみの原因になる
- 呼吸が浅くなり不眠に繋がりやすい
- 内臓疾患になりやすい
- ポッコリお腹や下半身太りの原因になる
- 老けて見えたり、身長が低く見える
- たるみやしわなどが出やすくなる
- 生理痛や生理不順の原因になる
たかが猫背だと甘く見ていると、高齢になったときに認知症になりやすかったり、転倒して怪我をしやすくなる可能性もあります。
どうして猫背になるの？
猫背になる原因は、脳が正しい姿勢を間違えて認識していることが理由です。その方が楽だからと日ごろから背筋が丸まった状態だと、脳がこれが正しい姿勢だと勘違いしてしまうのです。
普段何気なくとっている姿勢や生活習慣が、猫背を悪化させている可能性があります。
長時間同じ姿勢でいる
パソコンやスマートフォンを操作しているとき、寝たままや座りっぱなしなど同じ姿勢でいると猫背だけでなく、腰痛など他の症状も引き起こしてしまいます。
座っている時の姿勢が悪い
デスクワーク中、パソコンの画面に集中しすぎて前かがみの姿勢になると、ストレートネックにもつながります。
運動不足
良い姿勢を維持するためには十分な体力と筋力が必要不可欠です。運動不足により筋力が低下すると、正しい姿勢を保つための身体機能が衰えてしまいます。
猫背を改善するなら姿勢矯正がおすすめ
猫背などの不良姿勢を改善するには正しい姿勢を知り、正しい姿勢を常に意識して生活を送ることが大切です。
とは言っても、なかなか自分一人で改善することが難しいのが実情です。そのようなときは、姿勢矯正を受けることをおすすめします。
プロの施術を受けた方が効果も実感しやすく、日常生活で気をつけるべきポイントを聞くこともできます。
整骨院の姿勢矯正は一度の施術でも身体の変化を実感される方が多いですが、猫背などの悪い姿勢をしっかりと改善するには定期的に施術を受けることが重要となります。
月に数回通って身体のメンテナンスをしつつ、普段の生活でも適度な運動や座り方・歩き方を意識して、少しずつ正しい姿勢を身に付けていきましょう。
当グループでは確かな技術と国家資格を有する施術者が、患者様一人ひとりの症状をしっかりと確認し、全力で施術いたします。正しい姿勢を手に入れたい方はぜひご相談ください。
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